Spor

Spor hayatımızda her zaman için yapılması gerekilen ve hem psikolojik hem de fiziksel sağlığımız açısından oldukça önemli ve faydalı olan bir şeydir. Spor türleri çok fazla çeşitlilik göstermektedir. Bunlardan birisi…

Bu yazımızda yüzme tarihi ve sağlığımıza faydaları başlığını inceleyeceğiz. Yüzme; suyun direncine karşı direnç oluşturarak hem hareketlerimizi geliştiriyor hem de kaslarımızı kuvvetli bir hale getiriyor. Hem rahatlamamızı hem de enerjimizi…

Hayatın keyfini çıkarmak için sağlıklı yaşam tarzına sahip olmalı insan. Sadece hastalıklardan kaçınmak için değil, fiziksel, mental ve sosyal refahı için de seçmeli bu yaşam tarzını. Dengeli beslenmek, düzenli egzersizler…

Masa başı veya home-office (evden) çalışan ve çoğu ev hanımının günlük aktiviteleri sınırlıdır. Bir bilgisayar oyununa dalıp saatlerin geçtiğinin farkına varmadığınızı, üniversitede hocanız 3 saat blok ders yaptığını veya heyecanlı…

Bilindiği üzere sağlıklı olmak yolunda mutlaka yapılması gerekenlerden birisi düzenli ve sağlıklı beslenmek bununla birlikte de düzenli bir spor programı yapmaktır. Günümüzde pek çok insan hem vücut görünümleri hem de…

Son yıllarda en büyük sorunların, hastalıkların başında aşırı kiloya bağlı rahatsızlıklar gelir. Bu durum çözülmesi gereken büyük bir sorundur. Hem fiziksel olarak büyük sorunları ortaya çıkaran aşırı kiloluk aynı zamanda…

Son dönemlerde sıkça duyulmaya başlayan terimlerden bir tanesi de bulk dönemidir. Bulk dönemi genel hatlarıyla özetlenmek istendiğinde kilo alarak en üst seviyede kas gelişimi sağlamayı amaçlayan bir periyottur. Gün içerisinde…

“Spor yaralanması” denildiği zaman akla ilk olarak profesyonel sporcuların yaralanması geliyor. Oysaki spor yaralanmaları geçiren insanların yalnızca yüzde beşini profesyonel sporcular oluşturuyor. Yaralanma yaşayan ve bu yaralanmalara maruz kalanları yüzde…